慈大銀髮健身俱樂部 量身打造健康處方

(來源:大愛新聞) 運動要有伴，慈濟大學專為銀髮族打造的健身俱樂部，軟硬體都有配套設計，長者們呼朋引伴來運動，也有女兒陪爸爸上課，持續穩定地運動，看到自己成績進步，心情也越來越開朗。

舉起啞鈴，看看肌肉是不是更有力？72歲的劉女士，參加慈濟大學銀髮健身俱樂部，看到自己的進步，越來越開心。

學員 劉意貞：「我本來一個我都做不起來， 直接做的話我要撐著， 現在我可以做10個，每一堂課都有講，我們主要肌群訓練在哪裡，你要去注意，還有經過一個測驗以後，那個做錯的特別(會)記住。」

89歲的陳爺爺，因為跌倒過，平常只有走走路，肌力明顯退化，女兒全程陪伴上課，每個環節都跟得上，是最年長的學員。

陳爺爺的女兒 陳雅瑜：「一開始到現在，他每一次都做完啊，都有完成，包括收操都可以做得很好，會累會喘，但還不錯啦，我爸覺得還滿好的，他自己要來的，都不用催他，都是自己願意來。」

專為長者設計的運動菜單，重點放在預防肌少症跟失智。

慈濟大學學務長 温蕙甄：「主要包含心肺耐力，加上方塊踏步，訓練長者的一些認知還有記憶，讓他們藉由記動作然後展現出來，訓練平衡，讓他們身體全身的功能都越來越好。」

運動可以提高血液循環，有助於老年憂鬱情緒的改善。

花蓮慈院一般精神科主任 陳紹祖：「血液、血糖、氧氣都會增加，這也是有利於大腦的運作，讓我們的頭腦能夠得到充足的養分。」

慈大銀髮健身俱樂部開辦一年來，讓長者輕鬆挺腰，能彎腰，從1個班拓展到4個班，廣受好評。

唐嬋君 鄧明怡 鍾江波 花蓮報導